REFLITA
Pense bem, sobre o que está acontecendo o porque isso está acontecendo e se você pode fazer alguma coisa para mudar a situação.
AGRADEÇA
Gratidão por tudo, independente do que está acontecendo seja grata pois você tem o mais importante a vida então seja grata por ela.
ESCREVER
Escreva tudo o que está sentindo,acontecendo enfim escreva tudo o que sentir vontade coloque tudo para fora.
VÁ VER O DIA LÁ FORA
Saia lá fora olhe pra o céu e admire e agradeça por mais um dia
SE ARRUME
Faça aquele dia de spa cuide da pele, cabelo,unhas isso vai aumentar sua auto estima fazendo você se sentir bem melhor
FALE COM SEUS AMIGOS OU FAMILIARES
Desabafe conte tudo o que está sentindo um ombro amigo é ótimo ou até um conselho.
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